الوقاية من أشعة الشمس

للوقاية من أشعة الشمس الضارة:

تفادي التعرض المباشر للشمس في فترات الظهيرة حيث تكون أشعة الشمس الضارة أكثر قوة.

ارتداء ملابس طويلة وخفيفة تغطي الجسم بشكل جيد وتحمي من أشعة الشمس.

استخدام واقي الشمس بشكل يومي والتأكد من احتوائه على مؤشر حماية من الأشعة فوق البنفسجية (SPF) عالي.

ارتداء قبعة ونظارة شمسية لحماية الوجه والعينين من الأشعة الضارة.

شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب والوقاية من الضربات الشمسية.

تجنب البقاء في الأماكن المكشوفة تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، والبحث عن الظل والتظليل الجيد.

تجنب استخدام أجهزة التسمير الصناعية كونها تصدر أشعة فوق بنفسجية ضارة.

الاهتمام وحماية البشرة بعد التعرض للشمس من خلال استخدام مرطبات ولوشنات ترمم البشرة.

التقليل من استخدام المكياج والعناية بالبشرة عند التعرض للشمس.